企业在外部环境极速变化，消极能量过多的时候，我们需要有意识的寻找一种锻炼或者生活的方式，有效的调节自身情绪保证不被外界的负面信息过多的打扰或轰炸。
焦虑本身往往来对自身或者对未来的不确定性，以及心灵的焦躁，乔布斯曾通过冥想重新追寻自我意识平静自己，禅修冥想已经成为他的一项生活习惯，甚至会用来辅助决策。
那么我们可以如何从“抽象”到“具体”，打破迷茫困境，将生活或工作落到实处，面对各处层出不穷的风险我们又该如何锻炼将注意力专注于自身，获得实际的个人成长拥有抵抗风险的能力？
本节课我们邀请到了 互联网新零售/直播运营专家 、正念冥想引导师@周礼老师，他将带领我们尝试两个有趣的正念练习，通过这种注意力的锻炼，我们将体验重新了解一种观察世界和自身的方法。
1、 了解正念：从潜意识反应到觉察回应
2、 如何调整你的注意力，五感练习体验
4、 日常压力场景中如何运用正念调节焦虑？
